ダイエット– category –

ロードバイクに乗るようになってから2年目にローラーを手に入れ、早6年が経とうとしています。 コロナ禍で自由に外出できない数年があったこともありますが、飽きっぽい私がいまだにローラーを続けられている理由は、ローラー自体に大きな魅力を感じている...

人間のカラダは、そのほとんどが水とタンパク質でできており、このタンパク質を維持するということはとても重要なことになります。 今回は、そんなタンパク質と、タンパク質を補助的に摂取するプロテインサプリメントについて書きました。 プロテインに関...

先日の記事でご紹介したY（やますた）さんのローラーダイエット事例ですが、その後、Yさんがローラを継続し、＋4ヶ月でさらにダイエット効果が図れているので、今回はその現状についてご紹介します。 [list class="li-niku"] この記事はこんな方向け 自転...

ローラーを、運動不足解消やトレーニングを目的に使っているという方も多いかと思いますが、併せて体重維持やダイエットの効果を期待している方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、そんな方向けに、3ヶ月間地道にローラー（＋一部実走）を続け...