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プロテイン（タンパク質）とロードバイク
人間のカラダは、そのほとんどが水とタンパク質でできており、このタンパク質を維持するということはとても重要なことになります。 今回は、そんなタンパク質と、タンパク質を補助的に摂取するプロテインサプリメントについて書きました。 プロテインに関... -
実データに基づく継続的なローラーのダイエット効果（7ヶ月時点）
先日の記事でご紹介したY（やますた）さんのローラーダイエット事例ですが、その後、Yさんがローラを継続し、＋4ヶ月でさらにダイエット効果が図れているので、今回はその現状についてご紹介します。 [list class="li-niku"] この記事はこんな方向け 自転... -
Arti Cipesのサイクルパンツでお尻が快適になった
ロードバイクを始めて3年間、Amazonで購入した安価なサイクルパンツ（メーカー：DABADA、価格：1,400円程度）を使っていましたが、ローラーを続ける中で少しずつ劣化してきたので、これを機にサイクルパンツを一新しました。 購入したのは、Arti Cipesとい... -
私がテレワーク期間でローラーを習慣化した方法
5月末に全都道府県で新型コロナウイルスに伴う緊急事態宣言が解除されましたが、引き続きテレワークもしくは、コロナ以前よりテレワークが増えたという方も多いのではないかと思います。 かくいう私もその1人でして、6月以降は週1回程度の出社はあるものの... -
実データに基づく継続的なローラー活動のダイエット効果（3ヶ月時点）
ローラーを、運動不足解消やトレーニングを目的に使っているという方も多いかと思いますが、併せて体重維持やダイエットの効果を期待している方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、そんな方向けに、3ヶ月間地道にローラー（＋一部実走）を続け... -
屋外でローラーをやって分かったメリット・デメリット
外出自粛でローラーが捗るとはいえ、暗い部屋で同じ風景を見続けるのも辛いですよね。 SNS等を見ていると、最近屋外でローラーをやっているという方も増えているようだったので、試しに屋外でローラーをやってみたら予想以上に良かったので、コロナ禍の自... -
コロナ禍の外出自粛でローラーが捗る理由（メリット）
いや〜，コロナのおかげでローラーが捗りますわ〜 新型コロナウイルス禍で，室内でも自転車に乗ることができるローラーの需要が高まっています． （特に，バーチャルライドゲーム「Zwift」と連携できるスマートローラーが飛ぶように売れているそうです．）... -
ウィズコロナ時代のMy自転車ルール
国内全47都道府県に緊急事態宣言が発令され、いよいよ日本全体が緊張状態に入りました。 私の仕事も完全に在宅勤務へと切り替り、子供の小学校も休校、園もできる限り自宅で見てくれと言われる中で、毎日仕事をしながら子供の面倒を見ている状況です。 自...
